Maquereau
(Scomber colias )
C'est un poisson bleu avec une durée de conservation assez courte. Ses principales préparations culinaires sont grillées, grillées, cuites au four, grillées, fumées et en papillote. Il peut également être consommé bouilli. C'est un aliment riche en vitamine B12, vitamine B6 et une grande quantité de vitamine B3. De plus, le maquereau est également un aliment riche en iode car il y a 51 mg d'iode pour 100 g. de cette nourriture.